الرئيسية / لايف ستايل / اطعمة ومشروبات لعلاج نحافة الاطفال

اطعمة ومشروبات لعلاج نحافة الاطفال

 يفكرون باستمرار الامهات فى صحة اطفالهم دائما تشكو الكثير منهم من انخفاض وزن أطفالهن عن المعدل الطبيعي للوزن  وقد تكتشف الأم ذلك شكلًا بمجرد مقارنته بالأطفال الآخرين وعن إخوته أو عندما يبلغها الطبيب أنه أقل من الوزن الطبيعي عند زيارته

الكثير من الأطباء أن الطفل النحيف لا خوف عليه إن كان نشيطًا ولا يتعرض لأي وعكات صحية متتالية مثل الضعف والدوار وغير ذلك من الاشياء لبتى تحدث لحالات النحافة الاسوا من ذلكأما إن ظهر عليه الخمول والتعب وتعرض على الدوام للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية  وظهر عليه ضعف التركيز فمن الواجب البحث عن السبب وراء النحافة ومعالجتهافورا فان الاكتشاف المبكر للامراض امر هام جدا

وأحيانًا تكون النحافة وراثية يكون احد الوالدين او الجدود كانوا يعانون من النحافةولا يعاني كل شخص نحيف من سوء التغذية وإنما يراد بسوء التغذية عدم تناول الشخص الأطعمة المتنوعة  والمتكاملة التي تحتوي على مقادير مناسبة من جميع العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.

كما ان هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على فكرة النحافة بل والسمنة ومنها الوراثة والعادات الغذائية وكذلك الانفعالات النفسية والقلق فيكون رد كل شخص على ذلك بطريقته فهناك من يسرف في الطعام وهناك من تضعف شهيته وهذا من العوامل النفسية

ومن العوامل المرضية التى تتسبب فى النحافة

  • قد يكون سبب النحافة إسهال دائم بسبب وجود الطفيليات والديدان المعوية والتي لا تجدي معها التغذية السوية ولا الأدوية وعليه فلابد من اجراء الفحوصات المعملية والاكلينيكية حتى يتم التأكد من عدم وجود هذه المواد داخل الأمعاء  وإن وجدت وجب معالجتهافور اكتشافها

  • احتمال ان تكون نتيجة للإصابة ببعض الأمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية والغدد الصماء وأمراض المعدة والأمعاء- أو الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان والسل والايدز أو حتى الإصابة بمرض السكري وعدم اكتشافه.

  • وقد تكون نتيجة عرضية لشرب الكحوليات والإدمان على المخدرات والتدخين وخلافة من الاشياء الاخرى التى تدمر الجسم

 من أعراض النحافة

إن كانت مرضية فستلاحظين على طفلك بعضًا مما يلي:

  1.  اصفرار الوجه

  2. جفاف الجلد

  3.   سقوط الشعر

  4. هالات سوداء حول العين

  5. صداع ودوار

  6.   ضعف عام وخمول

  7.   قلة تركيز

كيف تحسبين وزن طفلك؟

الحد الأدنى الوزن الطبيعى للطفل = عمر الطفل بالسنوات× 2 + 8.
مثال:

طفل عمره 5 سنوات يجب أن يكون وزنه الطبيعي في حدود 18 كيلوجرامًا أو أكثر قليلًا.

نصائح عامة لتجعلى طفلك يتناول الطعام

  •     لا تضغطي على طفلك ولا توبخيه أو تصرخي فيه أو تجبريه على الطعام

  • -أعدي له الطعام بطريقة مبتكرة وفي أشكال جذابة

  • قدمي له الطعام في أطباق وأكواب جذابة

  •  نظمي يومه بروتين منظم فيه 3 وجبات رئيسية يشارككم فيها فلعل الجلوس الجماعي حول المائدة يفتح شهيته ووجبتين خفيفتين

  •   اجعليه ينام مبكرًا ويستيقظ مبكرًا فالنوم مهم

  • قدمي له مكمل غذائي أو فيتامينات إن نصح بذلك الطبيب ولا تتصرفي من نفسك

  •  البروتينات مهمة في عمره أيًا ما كان نوعها سواء حصل على حصته من الألبان والبيض واللحوم والبقوليات.

  •  والنشويات أيضًا مهمة لمده بالطاقة

  •   قدمي له بعض المكسرات والفواكه المجففة بدلًا من الشوكولاتة والحلويات الجاهزة

  •  اصنعي له البطاطس المحمرة والشيبسي في المنزل وعلى فترات ولا تسمحي له بتناول الشيبسي الجاهز

   لا تسمحي له بتناول مثل هذه الأشياء قرب موعد الوجبة وليكن جدول الوجبات كما يلي:

  1.   الإفطار في التاسعة صباحًا
  2.   وجبة خفيفة في الثانية عشرة ظهرًا
  3. الغداء في الثالثة أو الرابعة عصرًا
  4. وجبة خفيفة في السادسة أو السابعة مساءً
  5. العشاء في التاسعة مساء
  6. النوم في العاشرة
  7. نوعي الوجبات الخفيفة بين المكسرات والفواكه المجففة والطازجة وطبق الخضراوات والزبادي واللبن الرائب بالفواكه والعصائر الطازجة وشطيرة جبن وغير ذلك.
  8. اعرضي طفلك على طبيب مختص وتأكدي أنه يعاني من النحافة واطلبي نصيحته

في كل الأحوال عليك اتباع ما يلي:

  •  شاركيه الأكل وأظهري له استمتاعك به وشوقيه به
  •  قدمي له غذاء متوازنًا
  • قدمي له ساندوتش حلبة معقودة أو مفتقة يوميًا اذا كان لايحبه لا تجبريه
  •  قدمي له ملعقة عسل أبيض وملعقة عسل أسود يوميًا يمكنك أن تضعيها في كوب اللبن صباحًا ومساءً
  •  من أفضل فواتح الشهية والتي تساعد على التغلب على النحافة هو التين الجاف والمشمش الجاف
  •  ويعد السمسم أيضًا من أفضل عوامل التغلب على النحافة إن تناول الطفل منه ما يعادل نصف كوب والبالغ كوب كامل ويمكن وضعه على الطعام والسلاطة لأن الشخص لن يستطيع تناول الكمية هكذا
  • الكزبرة لأنها ممتازة لفقر الدم فهي تساهم في زيادة الحديد وعدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين  وهي ممتازة مع السلاطة وغيرها أو جافة مع الطعام المطهو.
  • ومن الأغذية المناسبة أيضًا مشروب الحليب بالموز وكذلك تناول الموز والتمر والتين والعنب كما أنها جميعًا تعتبر فواتح شهية وفقك الله وطمئن قلبك

عن نهى العبد الله

شاهد أيضاً

تعرف كيف يتم استخراج الحصى من الجهاز البولى

كثير من الناس يعانى من الحصوات سواء بالحالبين او الكلية ونتيجة الالم المبرح التى تسببه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: هذا المحتوى محمي