الرئيسية / الامومة والطفولة / خمسة اطعمة تزيد مفيدة لزيادة الوزن لطفلك النحيف

خمسة اطعمة تزيد مفيدة لزيادة الوزن لطفلك النحيف

 كل الامهات يتمنون ان يكونوا اطفالهم بصحة جيدة وان يكونوا باحسن حال فالنحافة عند الأطفال مشكلة صحية كالسمنة، فمثلما تبجث بعض الأمهات عن حلول للسمنة وفى الحين الاخر تبحث أخريات عن حلول لمشكلة النحافة. إذا كان طفلك يعاني من النحافة يظل بالك مشغول دائما بالبحث عن حل فمقارنة طفلك باقرانه فى نفس العمر يسبب توتر لكى ولطفلك لان جسم نحيف جدا عن غيره وتحاولين دائما ايجاد حل لهذه المشكلة لان النحافة الشديدة تسبب مشاكل صحية لطفلكنقدم لكِ عزيزتي أهم خمسة أطعمة تساعد طفلك على اكتساب الوزن

اولاالبيض:

يجب أن يتضمن نظام طفلك الغذائي البيض- لانه يُعد مصدرًا هامًا للبروتين والكالسيوم ويحتوي البيض ايضا كذلك على فيتامين أ وفيتامين د- لكن يُنصح بتناول بيضة واحدة يوميًا لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

ثانياالمخبوزات:

تحتوي المخبوزات على نسبة عالية من النشويات المفيدة فهي من المصادر الهامة التي تحتوي على السعرات الحرارية التي تساعد طفلك على اكتساب الوزن.

ثالثااللبن كامل الدسم:

كثيرا من الاطفال لايحبون اللبن على الرغم من فوائده العديدة ويرفضون تناوله إذا كان طفلك من هؤلاء الأطفال  فجربي إضافة اللبن إلى الأطعمة التي يحبها طفلك فيمكنك صنع عصير الفواكه المضاف إليه الحليب أو إضافته إلى الكورن فليكس أو إعداد الأرز باللبن فاللبن يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د.

رابعا المكسرات:

تحتوي المكسرات على العديد من الألياف والبروتينات والدهون المشبعة والماغنسيوم المفيدة للجسم وهناك بعض أنواع المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل، الكاجو- والفستق- والبندق من ثم عليكِ إضافة المكسرات إلى نظام طفلك الغذائي ليكتسب هذه السعرات

خامسازبدة الفول السوداني:

تُعد زبدة الفول السوداني من المصادر الجيدة للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والمعادن- إذ تساعد في بناء جسم طفلك بصورةصحية سليمة- ويمكنك إضافة زبدة الفول السوداني لقطع الفاكهة والخبز والبسكويت عند تقديمها لطفلك ولكن عليكِ عزيزتي تجنب زبدة الفول السوداني التي تحتوي على الزيوت المهدرجة- واستبدالها بزبدة الفول السوداني الطبيعية الخالية من تلك الزيوت أو التي تحتوي على نسبة قليلة منها

عن نهى العبد الله

شاهد أيضاً

ماهى الامراض التى تؤثر وتتاءثر بالحمل

الحمل نعمة من الله لايعرف قيمتها الامن حرم منها فبالرغم من مشاكل الحمل ومتاعبه الكثيرة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: هذا المحتوى محمي