الرئيسية / صحة المراة / طرق للتخليص الجسم من السموم

طرق للتخليص الجسم من السموم

لاشك ان تراكم السموم في الجسم والدّم من أكثر المشكلات الصحيّة التي يعاني منها اغلب الأشخاص حول العالم من مختلف الأعمار وتؤثر في استقرار الصّحة البدنيّة والنفسيّةوالعقليّة للأفراد وتنتج هذه المُشكلة عن العديد من العوامل والمُسببات منها ما هو داخلي أو خارجي أو ناتج عن تأثير البيئة المُحيطة ويرافق هذه الحالة العديد من الأعراض والعلامات التي تُنبىء بتراكم السموم في الجسم وفيما يأتي سنذكر هذه الأعراض وأهم الطرق التي تخلّص منها.

أعراض تراكم سموم الجسم

  1. الرائحة الكريهة الخارجة من الفم.

  2. اضطراب في هرمونات الجسم.

  3. السُمنة وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم حيث إنّ هذه السموم غير قابلة للذوبان مما يمنع امتصاصها من قِبل الخلايا الدهنية وبالتالي يخزنها الجسم وتظهر على شكل دهون

  4. الإصابة بأمراض استقلابيّة. الحساسيّة.

  5. خلل في وظائف الكبد الذي يعدّ من الوسائل المساعدة على طرح السموم خارج الجسم.

  6. كثرة التبول وينتج ذلك عن التهاب المثانة.

سُبل التخلص من سموم الجسم

اتباع العادات الصّحية السليمة التي تضمن عدم دخول السموم إلى الجسم والتي تتمثّل في كلّ من:

  1. تناول كميّات كافية من الماء بشكل يومي وبمعدّل لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب حيث يخلّص الماء من السموم خلال وقت قياسي وينقيّ الدم بطرح السموم عن طريق التبول.

  2. تعريض الجسم للتعرق حيث ان بعض السموم تخرج مع العرق

  3. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي والتركيز فيه على الأطعمة الغنيّة بالعناصر الأساسيّة للجسم والألياف التي تحسن عمل الجهاز الهضمي والكبد بما في ذلك الخضراوات والفواكه كبديل عن الأطعمة المصنعةوالمعلبة والمُشبعة بالدهون التي تحتوي على الكيماويّات والمواد الحافظة والالوان الصناعية

  4. بالإضافة إلى تناول المشروبات الطبيعيّة بدلاً من المشروبات الغازية.

  5. الابتعاد عن التدخين.

  6. الابتعاد عن تناول الكحول.

  7. ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوريّ ومنتظم وبمعدّل لا يقل عن ساعة يومياً أو ثلاث مرات أسبوعياً على أقل تقدير.

  8. الاستحمام بالماء الساخن يتبعه الماء الباردمع دعك الجسم بالليفة ممايساعد على فتح المسام واخراج السموم من الجسم

 أطعمة تخلّص من سموم الجسم

  • تناول كوب من عصير الليمون مع الماء يوميّاً في الصباح الباكر قبل تناول الطعام.

  • تناول كوب من عصير الطماطم يوميّاً.

  • تناول كوب من عصير الرمان.

  • تناول النباتات العشبيّة الغنيّة بمضادات الأكسدة والمضادات الحيويّة المساعدة على طرح السموم خارج الجسم وخصوصا الشاي الأخضر والنعناع.

  • تناول عصير الخيار.

  • تناول الثوم مع الكزبرة حيث يُعدّ هذا الخليط كفيلاً بطرد الفطريّات والسموم من الجسم.

  • تناول تفاحة واحدة يومياً تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر البكتين والتي تنظف الكبد والكلى مثل العنب والموز والكرنب.

عن نهى العبد الله

شاهد أيضاً

معلومات هامة وضرورية جدا عن اصابات المخ

الاصابة الدموية للمخ  لاشك ان المخ هو الجهاز المحرك والمسيطر على جميع اجهزة الجسم وتعتمد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: هذا المحتوى محمي