الرئيسية / صحة نفسية / كيف احضر ابنائى للامتحانات

كيف احضر ابنائى للامتحانات

  • العوامل التى تساعد الطفل فى الدراسة
  1. تخليص الطفل من الخوف الذى يشعر به بطمائنته واعطائه الثقة بنفسه وانيعيش فى جو خالى من التوتر والقلق ومحاولة شعوره ان هذه الدراسة ستفيده وتجعل حياته لها قيمة ويكون له كيانه المحترم

  2. المحافظة على ان يكون الطفل فى صحة جيدة بممارسة التمارين الرياضية والمساعدة على اخذ فترة راحة واسترخاءلتجديد نشاطه الذهنى 
  3. تناول غذاء متوازن ممل يساعده على التركيز والاهتمام  بتناول وجبة من السمك على الاقل مرة كل اسبوع
  4. اخذ فترات من الراحة والخروج لمكان مفتوح بين ساعات المذاكرة فمثلا كل ساعة عشر دقائق اوكل ساعة ونصف لان مراكز الذاكرةبالمخ لهاقدرات معينة
  5. تجنب العادات السيئة اثناء المذاكرةمثل الاوضاع الخاطئة لتجنب اسباب الصداع واجهاد العين
  6. اخذقسط من الراحة لمدة 10-15دقيقة بعد كل ساعتى مذاكرة لتجنب ارهاق العين ويكون فى وضع استرخاء لتجنب ارهاق العينين
  7. الجلوس فى وضع سليم اثناء القراءة
  8. توفير المناخ الملائم للدراسة ان يكون مريح نفسيا وان تكون الاضاءة جيدة وبعيدا عن الضوضاء والازعاجوابعاده عن المشروبات المنبهة واستبدالها بعصائر مفيدة
  9. تشجيع الطالب على المذاكرة بتحفيزه باعطائه جائزة ومكافاة 
  10. اعطاء الطفل طاقة ايجابية من التفاؤل والامل والثقة بانه سوف يحصل اعلى الدرجات

عن نهى العبد الله

شاهد أيضاً

الاكتئاب ماهووماهى علاماته وكيفية الشفاء منه

الاكتئاب هو  الشعور بالحزن من الاحاسيس العادية التى يعانى منها كل شخص لدرجة معينة فى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!