الرئيسية / Uncategorized / مجموعة عصائر صحية ومفيدة لرمضان

مجموعة عصائر صحية ومفيدة لرمضان

فوائد العصائر الطبيعيّة وخصوصا على الفطار فى رمضان

نحصل عند تناول العصائر الطبيعيّة على القيمة الغذائية للفواكه كاملةً لأنّنا نحضِّر الفواكه الطازجة  أن تَعرّض الفاكهة أو الخضار للطهي يُفقدها الكثير من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات- والأملاح المعدنيّة التي تُصبح فائدتها قليلة بالإضافة إلى فوائدها فالفواكه تزوِّد الجسم بالسوائل خاصّةً في فصل الصيف ممّا يمنع تعرّض الإنسان إلى الشعور بالإجهاد والتعباليكى سيدتى الفاضلة مجموعة من العصائر الطبيعية
عصير الكيوي والتفاح الأخضر

يتميّز هذا العصير عن غيره بأنّه ذو قيمة غذائية عاليةومفيد جدا لأنّ التفاح الأخضر تحديداً يحتوي على مواد مضادّة للأكسدة تحمي الإنسان من خطر الإصابة بالامراض السرطانية والكيوي من أكثر الفواكه التي تساعد على ضبط الكولسترول في الدم

المكونات

  1. حبة من التفّاح الأخضر.
  2. حبة من الكيوي
  3. . ملعقة صغيرة من السكّر أو أكثر حسب الرغبة.
  4. كوب من الماء الباردو ثلج

طريقة التحضير

  • قشّري التفاح والكيويضعي جميع المكوّنات في الخلّاط واخفقي ثم قدِّميهاوتقدم باردة وبالهنا والشفا

عصير الخوخ والمشمش

المكونات

  1. كيلو من البرتقال
  2. . ربع كيلو من الخوخ.
  3. ربع كيلو مشمش.
  4. سكر حسب الحاجة

 طريقة التحضير

  • قشّري الفواكه وأزيلي البذور ثمّ قطّعيها وضعيها في وعاء عميق مع إضافة السكر اغمري الفواكه بالماء الساخن حيث إنّك تحتاجين إلى لتر من الماء تقريباً وضعي الوعاء جانباً لمدّة ست ساعات اضربي المزيج في الخلّاط بعد مرور الوقت اللازم وصفّيه ثم احتفظي به في الثلاجة وبعد أن يبرد قدّمي

عصير الرمان

المكونات

  1. حبّة رمان.
  2. نصف حبة من الليمون
  3.  ملعقة كبيرة من السكر
  4. نصف ملعقة صغيرة ماء الورد
  5.  ثلج

طريقة التحضير

  • قطّعي ثمرة الرمان إلى نصفين واعصريها بنفس طريقة عصر الليمون والبرتقالأحضري مصفاةً وصفّي العصير من البذور
  • اخلطي عصير الرمّان مع عصير نصف حبة الليمون والسكّر وماء الورد وحرّكيهم أضيفي الثلج إلى الكوب

عصير الليمون والمانجا

المكونات

  1. ثمرة واحدة من المانجا.
  2. ثمرة من الليمون.
  3. ملعقة كبيرة عسل.
  4. كوب من اللبن الزبادي

طريقة التحضير

  • قشِّري حبة المانجا وقطّعيها ثمّ ضعيها في الخلاط إلى أن يتم هرسها جيداً اعصري حبة الليمون وضعيها على المانجا ثمّ أضيفي اللبن وشغّلي الخلّاط اسكبي العصير في الأكواب وأضيفي العسل وحرّكي

عصير الليمون والنعناع

طريقة التحضير

  • أحضري كميّةً من حبات الليمون وقشَّريهاوأزيلي البذور منها ثمّ ضعيها في الخلّاط مع كميّة من الماء البارد والنعناع والثلج والسكّر واخلطيهم جيداً ثم قدميهم يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من اللبن البودرة

عن نهى العبد الله

شاهد أيضاً

طريقة عمل غريبة روعة

 كثير منا يحتار بمكونات الغريبة على الرغم من انها سهلة وبسيطة فما عليكى الا ان …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: هذا المحتوى محمي